Meer innerlijke rust? Doe een social detox!
Krijg jij ook een ontzettend laag zelfbeeld van alle ‘mooie’ mensen die jij op social media ziet? Social media kan een negatief effect hebben op jouw mentale gezondheid en dus jouw zelfbeeld. Als resultaat hiervan ben je erg onrustig in je hoofd en krijg je er zelfs depressieve klachten door. Probeer dan eens een social detox! Mij heeft het erg geholpen.
Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik nooit echt een fan ben geweest van social media en er niet echt optimaal gebruik van maak(te). Ik zat wel voor een lange periode constant op Tik Tok te scrollen. Ik ervaarde hierdoor ook immens depressieve klachten door. Ik kreeg een ontzettend negatief zelfbeeld, nog erger dan ik al had, en wilde alleen maar in bed liggen. Op een gegeven moment had ik er genoeg van en had ik Tik Tok verwijderd. Tot op de dag van vandaag ook niet meer geïnstalleerd en de rust is héérlijk. Door mijn For You Page ervaarde ik het een beetje als een toxisch platform. Een maand geleden begon ik met het bekijken van Reels op Instagram en daar werd ik toch eens blij van. Ik kreeg leuke fashion filmpjes te zien, recepten en inspirerende filmpjes over het Christendom. Geen van allen waren negatief net zoals op Tik Tok, precies wat ik nu zoek!
Dus voor jou:
Probeer iedere keer jouw schermtijd te verminderen. Minder op je telefoon zitten geeft je ook meer rust. Onze hersenen zijn constant ‘aan’ door alle prikkels om ons heen. Geef je hersenen rust door vaker je telefoon weg te leggen.
Probeer ook jouw social media gebruik te verminderen. Dit kan door steeds minder apps te gebruiken. Eerst had ik bijvoorbeeld afscheid genomen van Facebook en daarna dus van Tik Tok. Ik mis geen van beide.
Ga eens offline voor een bepaalde tijd. Sluit je af van alle social media platformen en geniet van alles wat er om je heen gebeurt. Het leven om ons heen is prachtig, geniet ervan. :)